Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh Đúng Cách

Chăm sóc trẻ sơ sinh đúng cách luôn là mối quan tâm của những người làm mẹ, đặc biệt là của những chị em lần đầu làm mẹ. Mời các bạn cùng tham khảo những lời khuyên sau đây để giúp chị em làm mẹ thật là vui khỏe và hạnh phúc nhé!

Tư thế nằm ngủ, giường đệm và thói quen đúng của người chăm sóc là 3 yếu tố giúp bé ngủ ngon, không gặp nguy hiểm. Dưới đây là một số lưu ý chăm sóc trẻ sơ sinh theo hướng dẫn của nữ hộ sinh Trần Thị Mỹ Linh, Bệnh viện Hùng Vương, TP HCM. 
1. Chăm sóc giấc ngủ cho trẻ

Giấc ngủ của trẻ đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển thể chất cũng như tinh thần, vì vậy bà mẹ cần chăm sóc tốt giấc ngủ cho bé. Thời gian ngủ trung bình của trẻ sơ sinh là 18-20 giờ một ngày.

Tư thế nằm ngủ, giường đệm và thói quen đúng của người chăm sóc bé là 3 yếu tố giúp bé ngủ ngon và không gặp nguy hiểm. Cần tránh cho bé nằm sấp. Tất cả nghiên cứu giấc ngủ của trẻ đều cho thấy tư thế nằm sấp làm tăng nguy cơ tử vong đột ngột ở trẻ sơ sinh. Trên thực tế, bé chưa đủ khả năng xoay người hoặc nhổm dậy khi gặp vấn đề như bị ngạt, gối đè…

Đặt bé nằm ngửa là tư thế ngủ tốt nhất cho bé theo khuyến cáo của các bác sĩ nhi khoa. Nằm ngửa giúp khuôn mặt bé thoải mái, bé dễ hô hấp và tránh cho bé nguy cơ bị ngạt trong đống chăn gối. Khoảng tháng thứ 6, bé đã biết nhổm đầu, lật nghiêng sang một bên. Đừng lo lắng nếu bé xoay người khi ngủ, điều đó có nghĩa là bé đã có đủ sức để lựa chọn một tư thế tốt nhất cho mình.

Nhiều cha mẹ thường hay rung lắc giúp bé dễ ngủ hơn, tuy nhiên cần lưu ý vì hành động này khiến não của bé dễ bị tổn thương.

Cần tuyệt đối giữ trẻ trong môi trường không có khói thuốc lá. Hút thuốc thụ động có hại cho mọi người, đặc biệt là các em bé, khói thuốc lá gây ra các vấn đề về hô hấp và bệnh viêm phế quản.

Nên giữ nhiệt độ trong phòng bé trên 26 độ C. Nếu quá nóng, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên, gây nguy hiểm cho bé. Quá lạnh sẽ làm bé dễ bị cảm lạnh, viêm đường hô hấp. Nên cho bé nằm cạnh mẹ, giúp cho việc theo dõi và cho con bú dễ dàng hơn.

2. Chăm sóc vệ sinh cho bé

Tắm là một phần không thể thiếu trong quá trình chăm sóc và nuôi dưỡng bé. Tắm cho bé đúng cách có thể giúp bé cảm thấy thoải mái, dễ chịu và có một giấc ngủ ngon.

Với những bé chưa rụng rốn có thể tắm bằng khăn, dùng khăn nhúng nước sạch và lau toàn thân bé. Đối với bé đã rụng rốn rồi có thể tắm bằng chậu. Không nhất thiết mỗi ngày phải gội đầu cho bé, ngoại trừ khi thời tiết nóng. Khi trời lạnh chỉ nên gội đầu bé 2-3 lần một tuần.

Vệ sinh mũi và tai: Không nên ngoáy bên trong mũi và tai em bé, chỉ cần làm sạch tai bằng cách sử dụng bông gòn thấm nước ngoài tai vì ráy tai là dịch tiết tự nhiên ở ống tai ngoài, có tính khử trùng và bảo vệ màng nhĩ khỏi cát bụi.

Vệ sinh móng tay, chân: Không nên để móng tay, chân bé quá dài, bé sẽ tự cào xước da mình. Thời gian cắt móng tay cho bé là sau khi tắm, lúc này móng tay bé mềm.

3. Cách bế và đỡ bé

Bạn có thể chọn một vài cách an toàn và thoải mái để bế một em bé sơ sinh. Dù tư thế bạn chọn là gì thì bạn phải luôn đỡ đầu bé vì cổ của bé chưa đủ cứng cáp để có thể giữ được đầu.
– Bắt đầu bằng cách đặt bé nằm ngửa và dùng hai cánh tay bế bé lên, một tay đỡ phía dưới trong khi tay kia có thể để thoải mái.
– Dùng cánh tay đỡ đầu bé còn phần bàn tay đỡ phần mông. Cánh tay kia của bạn bây giờ có thể hỗ trợ hoặc vuốt ve bé nhẹ nhàng.
4. Cho con bú

Trẻ sơ sinh thường ăn 3-4 giờ một lần, thậm chí một số trẻ cứ hai tiếng lại ăn một lần.
Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ sẽ ăn thường xuyên hơn trẻ bú bình vì sữa mẹ dễ tiêu hóa. Khi lớn lên, bé sẽ ăn ít hơn nhưng bữa ăn của bé sẽ kéo dài hơn.
Em bé của bạn sẽ cho bạn biết khi nào bé đã no, cách dễ nhận thấy nhất là bé từ chối núm vú hoặc bình sữa.

Vì trẻ sơ sinh khỏe mạnh hiếm khi bị mất nước, nên không cần thiết phải bổ sung nước lọc hay nước trái cây cho con.

Trên thực tế, lượng sữa mẹ hoặc sữa bình cũng đáp ứng tất cả các nhu cầu nước của trẻ sơ sinh trong vòng ít nhất sáu tháng đầu đời.
Nếu bạn nghĩ rằng em bé của bạn có thể bị mất nước, hãy xem những dấu hiệu như: hôn mê, đi tiểu ít hơn 8 lần một ngày, từ chối ăn, da khô, sẫm màu…
Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, một điểm mềm trũng sẽ xuất hiện trên đỉnh đầu của bé.
5. Giúp bé ợ hơi

Trẻ sơ sinh có xu hướng nuốt không khí trong khi đang bú, khiến các bé bị ợ thức ăn lên hoặc trở nên khó tính nếu không được ợ hơi thường xuyên vì bị đầy bụng.
Hãy thử ba phương pháp giúp bé ợ hơi nói chung.
– Bé đứng em bé dựa vào cổ của bạn. Vỗ nhẹ vào lưng bé bằng bàn tay kia. – Để em bé nằm sấp trên đùi của bạn và vỗ nhẹ tay vào lưng bé.
– Cho em bé ngồi trong lòng, đỡ ngực và đầu rồi vỗ vào lưng bé.
6. Cho bé ngủ

Một số trẻ sơ sinh ngủ 10 tiếng một ngày, trong khi những trẻ khác ngủ nhiều tới 21 giờ mỗi ngày.
Các bé thường ngủ cả đêm và ngày trong vài tuần đầu tiên. Hơn nữa, hầu hết các bé không ngủ suốt đêm cho đến khi khoảng bốn tháng tuổi.
Để điều chỉnh thói quen, mẹ hãy cho trẻ sơ sinh thức vào ban ngày và ngủ vào ban đêm, các mẹ hãy thử những cách dưới đây:
– Tránh để chỗ ngủ của con có quá nhiều ánh sáng hoặc thay tã ban đêm quá lâu. Hãy chắc chắn đưa bé của bạn nằm ngủ lại ngay sau khi cho ăn và thay tã vào ban đêm.

– Nếu con bạn ngủ lâu hơn ba hoặc bốn giờ ban ngày, hãy gọi bé tỉnh dậy và chơi với bé. Vì khi bé ngủ quá nhiều lúc sáng, tối đến bé sẽ khó ngủ hơn.
– Đặt bé nằm trên một tấm nệm phẳng và chắc. Không để các vật mềm, mịn như gối, thú nhồi bông xung quanh khi bé đang ngủ.
Mặc dù có vẻ như vô hại, nhưng các sản phẩm này có thể làm tăng nguy cơ tử vong do ngạt thở.
7. Dỗ bé nín khóc
Với trẻ sơ sinh, nguyên nhân khiến bé khóc không phải lúc nào cũng rõ ràng. Nếu bạn đã thay đổi phương pháp mà con bạn vẫn khóc, hãy thử các cách dưới đây.

– Cho con ợ hơi thường xuyên, ngay cả khi bé không có cảm giác khó chịu. Nếu bạn cho con bú, hãy cho bé ợ mỗi lần chuyển bầu ngực. Nếu trẻ bú bình, cho bé ợ hơi sau khi ăn 60 hoặc 90ml sữa bột. Ngưng cho bú nếu bé khó chịu hoặc quay đầu từ chối núm vú hoặc bình sữa.
– Đu đưa bé trong vòng tay bạn từ bên này sang bên kia. Ca hát, nói chuyện cũng có làm bé ngừng khóc.
– Hãy đặt con vào xe đẩy và đi dạo. Việc chuyển động cũng có tác dụng làm dịu trẻ sơ sinh.
– Cho bé tắm nước ấm.
8. Tạm biệt khăn giấy ướt

Mặc dù các loại khăn giấy ướt cho trẻ sơ sinh được bày bán khắp mọi nơi nhưng bạn thật sự không cần dùng đến chúng đâu. Không chỉ tốn kém mà các loại giấy ướt để vệ sinh cho bé còn bị nghi ngờ có thể làm hại đến làn da nhạy cảm của trẻ sơ sinh.
Đặc biệt những bé được nuôi bằng sữa mẹ có phân lỏng, ít acid và vi khuẩn, còn nước tiểu của bé thì loãng nên không cần dùng đến các loại khăn giấy ướt có tẩm hóa chất để lau chùi cho bé. Thay vào đó bạn hãy dùng những khăn vải xô lau nhẹ nhàng cho bé, sau đó giặt sạch để lần sau dùng tiếp.
9. Không sợ bé tè tràn tã

Việc thay tã cho bé buổi tối hẳn là “ác mộng” với nhiều người.
Do đó, bạn nên cho bé mang tã dùng ban đêm hoặc mặc thêm một lớp tã vải bên trong.
Cách này sẽ ngăn được tình huống bé tè tràn tã.
10. Chẳng cần đến giày

Cho đến khi bé biết đi và thường hay ra ngoài, bạn không cần phải mua giày cho bé. Những đôi giày của trẻ con quả là rất xinh xắn nhưng tốt hơn là bạn để dành tiền cho những thứ quan trọng hơn.
Thay vào đó, các loại vớ cho trẻ sơ sinh lại rẻ và tiện dụng hơn nhiều.
11. Cẩn thận với “vòi phun nước” của bé

Điều này đặc biệt dành cho những mẹ có con trai nhé. Khi bạn tháo tã cho bé, bé có thể bị lạnh đột ngột ở vùng kín và sinh ra phản xạ là … tè!
Vì thế, nhớ tháo tã chậm rãi để tránh nước tiểu của bé tung tóe khắp nơi. Bạn cũng có thể bọc bên trong một lớp tã vải mỏng để thấm nước tiểu của bé trước khi nó văng vào mặt và mắt của bạn.
12. Đừng ngại ôm ấp con nhỏ

Bạn có thể đã nghe nhiều người bảo rằng không nên ôm ấp con suốt ngày để bé không quên hơi mẹ. Tuy nhiên, nên nhớ rằng dù bạn có ôm ấp con bao lâu đi nữa cũng không thể làm hư bé.
Dạy cho con tính tự lập và xa rời con là hai chuyện hoàn toàn khác nhau. Bạn nên để bé cảm nhận được rằng bé là thành viên gia đình được mọi người yêu thương và trân trọng.
Khỏe Mới Vui  sưu tầm và biên soạn – Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh Đúng Cách

Mở bán dự án khu đô thị mới Nam Vĩnh Yên – Vĩnh Phúc

>>> CHỦ ĐẦU TƯ DỰ ÁN: TỔNG CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ PHÁT TRIỂN XÂY DỰNG.


>>> ĐƠN VỊ PHÂN PHỐI ĐỘC QUYỀN: CÔNG TY BẤT ĐỘNG SẢN EZ VIỆT NAM


>>> PHỤ TRÁCH DỰ ÁN: VŨ VĂN ĐĂNG. HOTLINE: 0986.852.966 HOẶC 0983.852.286
>>> TỔNG QUAN DỰ ÁN: KHU ĐÔ THỊ MỚI NAM VĨNH YÊN
– Vị Trí :
+ Dự án khu đô thị mới Nam Vĩnh Yên nằm ở cửa ngõ thành phố Vĩnh Yên, cách thủ đô Hà Nội khoảng 50km, cách sân bay Nội Bài khoảng 30km, giáp với quốc lộ 2A, có tổng mức đầu tư 8.700 tỷ đồng, được đầu tư xây dựng hạ tầng kỹ thuật với các công trình đô thị, công cộng như trường học, khu công viên kết hợp đồi tâm linh ngay đường vào khu đô thị.

– Quy Mô :
+ Theo quy hoạch Khu Đô Thị Mới Nam Vĩnh Yên có quy mô dân số gần 69.000 người với tổng diện tích khoảng 446,92 ha thuộc địa phận xã Thanh Trù và phường Đồng Tâm, phường Khai Quang thành phố Vĩnh Yên, xã Đồng Cương huyện Yên Lạc, xã Quất Lưu huyện Bình Xuyên
+ Thời gian dự án khoảng 13 năm chia làm 03 giai đoạn từ 2010 đến 2023 có tổng mức đầu tư là 8.700 tỷ, dự kiến chia thành 4 phường
Bao gồm các giai đoạn sau :
+ Từ năm 2010-2017 : Dự án hoàn thành giai đoạn I với diện tích 180-200ha (bắt đầu từ ranh giới phía Đông của dự án giáp với đường Quốc lộ 2 cũ;
+Từ năm 2017-2020 : Hoàn thành giai đoạn II với diện tích 100-120ha (bắt đầu từ ranh giới phía Tây của dự án, giáp với Viện Quân Y 109)
+ Từ năm 2020-2023 : Hoàn thành giai đoạn III với diện tích 150-170ha và là Khu trung tâm của Dự án.
– Trong đó, giai đoạn 1 của dự án khu đô thị mới Nam Vĩnh Yên có tổng diện tích sử dụng đất là 194,74 ha với quy mô dân số 28.473 người và dự kiến chia thành 2 phường
– Cơ cấu thành phần gồm : Đất công cộng và dịch vụ (nhà trẻ, trường học, dịch vụ công cộng khu vực, y tế, nhà hàng, khách sạn và thương mại dịch vụ) có diện tích đất trên 19ha; Đất xây dựng nhà ở (biệt thự, nhà liền kề, chung cư cao tầng và nhà ở xã hội) có diện tích là 84,27ha; Đất cây xanh, mặt nước, hạ tầng kỹ thuật có diện tích hơn 35ha; Đất giao thông có diện tích 56ha.

– Điểm đáng chú ý của dự án khu đô thị mới Nam Vĩnh Yên là khuôn viên cây xanh, thảm cỏ xen kẽ giữa các khối nhà đã tạo một không gian xanh thư giãn để người dân có thể đi dạo và tập thể dục, khu vui chơi cho trẻ em ngay trong sân của dự án.
>>> THIẾT KẾ KHU ĐÔ THỊ MỚI NAM VĨNH YÊN
– Dự án khu đô thị mới Nam Vĩnh Yên hiện đang triển khai làm hạ tầng giai đoạn I, gồm các hạng mục sau: Đường nhựa (đường 11.5m, 13.5m, 16.5m, 21m, 24m, 33m), cây xanh (8 loại cây: Xao Đen, Muồng Hoàng Yến, Điệp Vàng, Muồng Vàng, Muồng Kim Phượng, Băng Lăng, Sấu, OSAKA), đường điện, hệ thông cấp thoát nước…., để người dân có thể về xây nhà và ở ngay được trong khu đô thị.
– Song song với việc hoàn thiện hạ tầng cho giai đoạn 1 của dự án, ngày 25/7/2015 chủ đầu tư DIC Corp sẽ khởi công khách sạn 4 sao, nằm trong  Resort đẳng cấp thế giới do Công ty kỹ thuật xây dựng EPEL của Pháp thiết kế trên cơ sở bảo tồn và phát huy cảnh quan xung quanh Đầm Vạc.


>>> SẢN PHẨM VÀ TIỆN ÍCH CỦA KHU ĐÔ THỊ MỚI NAM VĨNH YÊN
– Biệt thự đơn lập: Có thiết kế hiện đại,  không gian thoáng 4 mặt, diện tích từ 300 đến 605 m2, mật độ xây dựng 40%, cao 3 tầng


– Biệt thự song lâp: Diện tích từ 250 m2 đến 300 m2, mật độ xây dựng là 56%, số tầng cào là 3 tầng, có thêm tầng bán hầm, và tầng áp mái.


– Nhà Liền Kề: Diện tích 100 m2, mật độ xây dựng là 80%, số tầng cao la 4 tầng, có cả tầng áp mái.


– Đồi cảnh quan: Tượng quan âm bồ tát, 18 vị la hán, lầu bát giác, miếu thờ, nơi nghỉ chân, và cây xanh…


– Nhà hàng đẳng cấp thuộc khu Resort của dự án: 


– Ngoài ra còn có trường học, nhà trẻ, khu thể thao…..
>>> Các lô mở bán giai đoạn này:


>>> Giá bán và tiến độ thanh toán:
– Giá bán = Giá gốc của chủ đầu tư, chỉ từ 6,43 triệu/m2
– Tiến độ đóng tiền linh hoạt.
+ Đợt 1: Đóng 30% ký hợp đồng mua bán
+ Đợt 2: Đóng 20% sau 3 tháng kể từ ngày ký hợp đồng
+ Đợt 3: Đóng 20% sau 3 tháng kể từ ngày ký hợp đồng
+ Đợt 4: Đóng 25% tròng vòng 20 ngày kể từ ngày CĐT gửi thông báo bàn giao đất
+ Đợt 5: Đóng 5% trong vòng 20 ngày kể từ ngày CĐT gửi thông báo bàn giao gấy chứng nhân quyền sử dụng đất
– Dự kiến bàn giao đất : Quý 3/2015
***** SỔ ĐỎ TRAO TAY KHI HOÀN THÀNH NGHĨA VỤ TÀI CHÍNH *****
Chân thành cảm ơn quý khách đã quan tâm đến dự án, và sự hài lòng của quý vị là thành công của chúng tôi .
PHỤ TRÁCH DỰ ÁN: VŨ VĂN ĐĂNG: 0986.852.966 HOẶC 0983.852.286

Chăm Sóc Trẻ Bị Sốt - Những Điều Cần Chú Ý

1.Cách Hạ Sốt Cho Trẻ Bằng Nước

Khi trẻ bị ốm các bà mẹ thường nghĩ ngay đến việc dùng nước hạ sốt cho trẻ. Tuy nhiên nhiều mẹ mắc sai lầm khi dùng nước hạ nhiệt vì không biết cách.


Với mức sốt vừa (38-38,5 độ C), cơ thể trẻ có thể chịu đựng được. Sốt cao (từ 39 đến 40 độ C trở lên) trong thời gian dài có thể làm bé bị co giật, dẫn đến thiếu oxy não. Nhiều bé có hệ thần kinh rất nhạy cảm, chỉ cần sốt trên 38 độ C là đã bị làm kinh (co giật). Hiện tượng sốt cao co giật thường gặp ở lứa tuổi từ 6 tháng đến 5 tuổi. Khi trẻ sốt trên 39 độ C, cơn co giật thường xuất hiện và sẽ mất đi khi thân nhiệt hạ xuống dưới 39 độ C. Do vậy, các bà mẹ cần nhanh chóng hạ sốt khi trẻ bị sốt cao. Cần cởi bỏ quần áo cho trẻ, dùng thuốc hạ sốt, lau mát hạ sốt, cho trẻ bú hoặc uống nhiều nước và đưa trẻ đến cơ sở y tế.

2. Dùng Thuốc Hạ Sốt Đúng Cách Như Thế Nào?

Thuốc dùng để hạ sốt hiện nay rất phong phú, đa dạng, dễ kiếm, dễ sử dụng nhưng đối tượng người dùng cũng vô cùng phức tạp.

Điều quan trọng là dùng thuốc sao cho đúng và an toàn, đạt hiệu quả chữa bệnh tối ưu… Trên thực tế vẫn gặp nhiều trường hợp bị ngộ độc thuốc ở trẻ nhỏ do việc tự ý dùng thuốc chưa đúng của người dân.

3. Miếng Hạ Sốt Có Hạ Được Sốt Không?

Miếng dán hạ sốt hiện được bán rộng rãi tại các cửa hàng thuốc, thậm chí là trên các trang web, với lời quảng cáo rất hiệu nghiệm trong việc giảm thân nhiệt cho trẻ khi ốm sốt.
Nhiều gia đình còn thường xuyên phòng bị sẵn sản phẩm này trong tủ thuốc để dùng mỗi khi trẻ có biểu hiện tăng thân nhiệt. Tuy nhiên, theo cảnh báo của các bác sĩ, miếng dán này không hề có tác dụng, thậm chí còn gây hại cho bé.

Trong những ngày qua, thời tiết thay đổi nóng – lạnh đột ngột nên lượng trẻ bị ho, sốt tăng cao. Tại các bệnh viện, phòng khám nhi đều đông nghịt trẻ đến khám bệnh, và hầu hết trẻ nhỏ có biểu hiện sốt đều được phụ huynh dán lên trán miếng cao hạ nhiệt.

4. Khi Nào Thì Nên Dùng Thuốc Hạ Sốt Đặt Hậu Môn Cho Bé? 

Thông thường khi trẻ bị sốt phụ huynh nghĩ ngay đến thuốc hạ sốt đặt hậu môn để tránh ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày. Tuy nhiên, loại thuốc này cũng có những tác dụng phụ nguy hiểm.
 

5. Có Nên Truyền Dịch Khi Trẻ Sốt?

Thời tiết nắng nóng, số bệnh nhi bị sốt do siêu vi trùng phải nhập viện không ngừng tăng. Có cháu đã điều trị vừa khỏi thì lại phải nhập viện, vẫn bởi lý do sốt virus. Gia đình cuống lên, nằng nặc đòi… truyền dịch! Liệu có cần thiết không?
http://khoemoivui.com/co-nen-truyen-dich-khi-tre-sot/
TS Nguyễn Tiến Dũng – trưởng khoa nhi, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) – cho biết thông thường khi khám bệnh, trẻ bị sốt đột ngột hai, ba ngày, bác sĩ không tìm thấy nguyên nhân gây sốt do nhiễm vi khuẩn thì kết luận ban đầu sẽ là sốt virus.

6. Chăm Sóc Trẻ Bị Sốt: Những Ngộ Nhận Cần Tránh

Lau mát trẻ bằng rượu, quấn trẻ quá kỹ, nặn chanh, cắt lể, cạo gió hay cử ăn… Nhiều bậc phụ huynh ngộ nhận, đó là cách chăm sóc trẻ tốt nhất khi bị sốt. Trái lại, theo các bác sĩ, đó là những ngộ nhận nguy hiểm, có thể khiến bệnh tình của trẻ thêm nặng hơn.

Chăm sóc trẻ bệnh tại BV Nhi Đồng 1 (TP.HCM) – Ảnh: H. Cát

Mới đây, BV Nhi Đồng 1 (TP.HCM) đã phải mở một buổi sinh hoạt chuyên đề về “Cách phát hiện và chăm sóc trẻ sốt, sốt xuất huyết tại nhà” nhằm mục đích giúp các bậc phụ huynh biết cách chăm sóc khi con em mình bị sốt, nhất là trong thời điểm sốt xuất huyết đang hoành hành.

7. Dinh Dưỡng Cho Trẻ Bị Sốt Trong Ngày Nắng Nóng

Trong những ngày hè, thời tiết nắng nóng kéo dài, trẻ em thường hay bị sốt. Các bậc cha mẹ cần lưu ý tới chế độ dinh dưỡng để bảo vệ và phụ hồi sức khỏe cho trẻ.

Nếu trẻ sốt kéo dài sẽ ảnh hưởng tới sức để kháng, từ đó khả năng nhiễm các bệnh khác sẽ cao hơn.

Khí hậu càng nắng nóng, trẻ thường bị sốt nhiều ngày và sốt ngày càng cao. Phần lớn trẻ sốt về ban ngày, sáng nóng chiều mát hoặc sáng mát chiều nóng, đầu mình nóng, tay chân tương đối mát, khát, uống nhiều nước, đi tiểu nhiều, không có hoặc ít mồ hôi….

8. Nên Cho Bé Ăn Gì Khi Bị Sốt?

Khi bị sốt, trẻ sẽ cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ, hãy để trẻ nghỉ ngơi. Bị sốt cũng sẽ làm giảm các hoạt động tiêu hoá của dạ dày, vì thế hãy cho bé ăn những đồ ăn dễ tiêu hoá, và cho ăn nhiều bữa hơn, mỗi bữa một chút. 

Cụ thể, chế độ ăn của trẻ bị sốt (không phải sốt thương hàn) như sau:
1. Trẻ nhỏ hơn 6 tháng:
- Bú mẹ nhiều lần, cho trẻ bú bất cứ lúc nào trẻ muốn. Mẹ phải uống thêm sữa và nước để đủ sữa cho trẻ vì trẻ sốt bị mất nước nên rất cần nước.

- Nếu trẻ bú bình: lượng sữa trong một ngày là 150ml cho mỗi cân nặng cơ thể, chia làm 8-10 lần. Cho trẻ uống nước “đã khát” mới cho bú bình vì nếu không bù đủ số nước bị mất do sốt thì trẻ sẽ bỏ bú sữa. Có thể làm mát sữa cho trẻ “háu bú”.Nếu bé bị sốt nên cho bé tăng cường bú mẹ để bổ sung dinh dưỡng và lượng nước cần thiết

2. Trẻ từ 6 đến 24 tháng:
- Bú sữa đang dùng: là sữa mẹ hoặc sữa bình trẻ đang dùng và pha như bình thường.
- Bột hoặc cháo có đủ chất dinh dưỡng như bình thường nhưng xay loãng, cho trẻ ăn nhiều cữ trong ngày (4-5 cữ) nhưng mỗi lần ăn ít một (1/3-1/2 chén).
- Chất đạm tốt nhất là sữa, thịt gà, thịt heo.
- Cho trẻ uống thêm nước trái cây mát sau khi bú và sau khi ăn bột hoặc cháo.
3. Trẻ từ 24 đến 60 tháng (trẻ từ 2 đến 5 tuổi):
- Ăn cơm như bình thường, nhiều lần, ít một.

- Bữa ăn nên có thêm canh chua hoặc những loại canh mà trẻ dễ ăn như canh khoai mỡ, canh rau ngót, canh nấu thịt, cua mồng tơi….giúp trẻ ngon miệng, dễ ăn. 

Nếu bé không ăn được cơm, mẹ có thể cho bé ăn cháo loãng để dễ tiêu hóa và hấp thu

- Ăn thêm một cữ tối nếu trẻ thèm ăn và thức khuya do sốt.
- Cho trẻ ăn những món mà trẻ thích (nhưng hạn chế đồ ngọt): bánh gạo, sữa chua, sinh tố,….
- Ăn thêm những món phụ nhưng bổ dưỡng như bánh Flan, yaourt…
- Uống thêm nước, sữa, yaourt, nước trái cây mát.
4. Lưu ý:
- “Làm mát” thức uống của trẻ bằng cách cho thức uống vào tủ lạnh hoặc ướp đá bên ngoài, không được cho đá vào thức uống của trẻ vì tránh nhiễm trùng do đá gây ra. (Chú ý: Cho trẻ uống nước mát chứ không phải nước lạnh, vì nước lạnh cơ thể khó hấp thu sẽ làm bé háo nước hơn.)
- Không nên ép trẻ ăn quá nhiều mà chỉ khuyến khích trẻ ăn khi bị bệnh vì trẻ sẽ ói và sợ ăn. Sau khi hết bệnh sẽ “sợ ăn” luôn.- Khi sốt, trẻ rất khát nên nước mát và thức ăn lỏng, mềm dễ hấp dẫn trẻ, giúp trẻ ăn nhiều hơn và dễ hấp thu hơn.
- Không nên cho trẻ ăn những món xào, rán nhiều mỡ, để phòng ngừa rối loạn tiêu hóa.
- Khi sốt trẻ cần nhiều nước và vitamin nên trẻ cần uống thêm nước trái cây.
5. Một số món ăn giúp trẻ hạ sốt
Cà chua hầm thịt: Cà chua 100g, thịt lợn nạc 100g, cà chua rửa sạch thái lát hoặc băm nhỏ. Bắc nồi lên bếp, cho 1 bát nước, đổ thịt vào nấu chín trước, sau đó cho cà chua, một ít muối, dầu hành, gừng đun chín là được. Uống canh, ăn thịt và cà chua, mỗi ngày 1 lần, hoặc ăn cùng với cơm.
 
Rau muống, mã thầy: Rau muống 100g, mã thầy 20g. Hai thứ trên rửa sạch, cho vào nồi nước, luộc chín nhừ. Ăn rau uống canh mỗi ngày 2 – 3 lần, ăn liền trong 7 ngày.
Chè đậu xanh, rau câu: Đậu xanh 50g, rau câu 30g, đường đỏ vừa đủ. Đậu xanh cho nước vào đun cho đậu chín nhừ, rau câu thái nhỏ, cho vào nồi nấu cùng đến khi rau câu chín kỹ thì cho đường đỏ liệu vừa ăn là được. Mỗi ngày ăn 1 lần, ăn liên tục 7 ngày.
Các loại nước có thể uống: nước lọc, nước cam, nước dừa…sốt cao sẽ làm cơ thể mất nước, uống nhiều nước lúc này giúp cơ thể chống lại việc mất nước, loại bỏ các độc tố ra ngoài dễ dàng, từ đó nhanh chóng hết bệnh. 
Hãy ăn nhiều trái cây để tăng cường sức đề kháng và vitamin cho cơ thể, nhưng chú ý nên tránh những loại trái cây quá nhiều đường, trái cây có tính nóng như mít, nhãn, vải, mận…(Những thực phẩm nhiều đường cũng không phải lựa chọn tốt trong thời điểm này vì trong môi trường có nhiều đường, các tế bào bạch cầu sẽ tiêu diệt vi khuẩn và vi rút gây bệnh một cách chậm chạp, điều này sẽ làm cho bạn lâu hồi phục sức khỏe.)
Do bị sốt, cơ thể trẻ nhỏ bị suy yếu, nên nguyên tắc ăn uống đối với bệnh sốt ở trẻ nhỏ là: Uống đủ nước thức ăn dễ tiêu và giàu chất dinh dưỡng; đặc biệt là có đủ chất đạm (protein), vitamin và muối khoáng.  
Sản phẩm bổ sung dinh dưỡng khuyên dùng để giúp bé tăng sức đề kháng, nhanh hồi phục sức khỏe là:
Nước uống vitamin trái cây Active 8 (với 5 loại trái cây nhiệt đới, vị chua mát), Bột protein trẻ em, Viên vitamin tổng hợp dành cho trẻ em của thương hiệu Nutrilite – Thương hiệu bổ sung dinh dưỡng hàng đầu thế giới!
Chúc các bé luôn vui khỏe!

Khỏe Mới Vui – Nên Cho Bé Ăn Gì Khi Bị Sốt?

Làm Sao Để Phát Triển Chiều Cao Tối Đa ?

Chiều cao có quan trọng đối với bạn không? Chắc chắn là có rồi, vì có chiều cao tốt không chỉ giúp bạn tự tin mà còn thể hiện bạn có sức khỏe tốt. Các nhà khoa học thuộc ĐH Edinburgh mới đây đã phát hiện ra mối quan hệ giữa chiều cao của một người và nguy cơ tử vong từ bệnh mất trí nhớ.
Theo đó, những nam giới có chiều cao khiêm tốn sẽ có khả năng mắc bệnh mất trí nhớ cao hơn. Cụ thể, những đàn ông thấp hơn 1,65m sẽ có nguy cơ mất trí nhớ với tỷ lệ là 50% so với những nam giới cao trên 1,72m. Để đưa ra kết luận này, các chuyên gia của Anh đã tiến hành khảo sát gần 220.000 người trên toàn nước Anh. Họ sẽ được theo dõi chế độ ăn uống cũng như sức khỏe trong một thời gian dài. Kết quả là, các nhà nghiên cứu nhận thấy có sự chênh lệch về chiều cao và nguy cơ gia tăng của bệnh mất trí nhớ.

Điều này cũng dễ hiểu thôi, bởi vì một người có chế độ dinh dưỡng và luyện tập tốt sẽ có chiều cao lý tưởng. Mặt khác, khi cơ thể được nhận đủ dinh dưỡng cần thiết thì các cơ quan đều khỏe mạnh, phát huy được tốt nhất vai trò của mình, trong đó có cả việc ghi nhớ của não bộ. Còn nếu muốn thông minh và thành đạt thì chắc chắn bạn cần phải có sức khỏe tốt và sự học tập chăm chỉ rồi. 
Vậy làm sao để có thể phát triển chiều cao tối đa? Mời các bạn cùng tìm hiểu những thông tin dưới đây nha!
1. Tầm quan trọng của chiều cao lý tưởng
* Thế nào là chiều cao lý tưởng?
Chiều cao lý tưởng đối với một người là chiều cao tối đa mà bản thân họ có thể đạt được, phù hợp với tiêu chuẩn của xã hội. Hiện nay,  nhiều dân tộc trên thế giới đều quan tâm tới việc phát triển chiều cao lý tưởng và đạt được sức khỏe tối ưu.
 
* Tầm quan trọng của chiều cao lý tưởng.
- Chiều cao lý tưởng giúp bạn khỏe mạnh hơn
- Chiều cao lý tưởng giúp bạn tự tin hơn
- Chiều cao lý tưởng giúp bạn có nhiều cơ hội việc làm hơn: Phi công, tiếp viên hàng không, người mẫu, hoa hậu, diễn viên, vận động viên,… 
2. Các giai đoạn phát triển chiều cao tốt nhất
Có ba giai đoạn cơ thể tăng trưởng rất nhanh về chiều cao đó là thời kỳ bào thai, giai đoạn từ sơ sinh đến 3 tuổi và giai đoạn dậy thì.
* Giai đoạn bào thai: Trong giai đoạn mang thai, nếu mẹ tăng cân tốt trẻ có thể đạt chiều dài lúc sinh là 48 – 53 cm. Khác nhau 1cm sơ sinh có thể khác 10cm khi trưởng thành. Đây là sự thật nhiều phụ huynh không biết.
Để đảm bảo thai nhi phát triển tốt trong giai đoạn này, người mẹ cần chuẩn bị bổ sung dinh dưỡng trước khi mang thai từ 3 tới 6 tháng tùy theo thể trạng của mẹ. Các dưỡng chất thiết yếu cho thai nhi là: protein, sắt, folate, B12, canxi…
* Giai đoạn từ sơ sinh đến 3 tuổi: Năm thứ nhất, trẻ tăng 25cm (là năm tăng trưởng nhanh nhất trong cuộc đời của trẻ, người mẹ cần đủ sữa giàu dinh dưỡng cho con bú).

Năm thứ hai và thứ 3: mỗi năm tăng 10cm. Cơ thể trẻ cần các chất dinh dưỡng để cấu tạo, phát triển cơ thể cũng như để hoạt động. Vì vậy, trẻ cần được cung cấp đủ năng lượng, với 4 nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo và vitamin, khoáng chất.
Chiều cao có thể phụ thuộc chủ yếu vào sự phát triển của bộ xương, vì vậy ngoài ngoài protein, còn rất nhiều loại vitamin và khoáng chất có liên quan. Trong đó, vitamin D, canxi và photpho là quan trọng hơn cả.

Vitamin A, sắt và kẽm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao.
 
* Giai đoạn dậy thì (Nữ từ 10 – 16 tuổi, Nam từ 12 – 18 tuổi)

Trong giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì sẽ có một năm chiều cao tăng vọt 10-12cm nếu trẻ được chăm sóc tốt, nhưng không thể dự đoán được chính xác đó là năm nào. Sau dậy thì, cơ thể vẫn còn tiếp tục cao nhưng tổng cộng chiều cao của các năm sau không bằng một năm chiều cao tăng vọt của giai đoạn dậy thì.
Ngoài ra, dậy thì sớm cũng ảnh hưởng tới chiều cao của trẻ. Khi trẻ bắt đầu dậy thì, xương phát triển mạnh nhưng đầu xương cũng nhanh chóng đóng lại khi trẻ dậy thì hoàn toàn. Trẻ dậy thì sớm có xu hướng lớn nhanh trong giai đoạn dậy thì nhưng sau đó lại không cao lên nữa khiến trẻ thấp hơn bạn bè khi trưởng thành.

Sau tuổi Teen (13 tới 19 tuổi), sức lớn chậm lại, mỗi năm tăng khoảng 1- 2cm hoặc hầu như không tăng. Cơ thể hết tuổi lớn với nữ là khoảng 23 tuổi và nam là 25 tuổi.
3. Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của bạn

Chiều cao của một người phụ thuộc vào các yếu tố: di truyền (23%), dinh dưỡng (32%), sự rèn luyện thân thể (20%), yếu tố khác như môi trường xã hôi, bệnh tật, giấc ngủ,…
* Bệnh tật:  Các loại bệnh mãn tính và bẩm sinh như: tim bẩm sinh, đau dạ dày… cũng là một trong những nguyên nhân cản trở sự phát triển chiều cao của bé. Mắc các bệnh nhiễm khuẩn cấp tính cũng là nguyên nhân khiến trẻ bị giảm sút chiều cao. Một nghiên cứu của Brazil trên 119 trẻ trong 10 năm cho thấy, trong 2 năm đầu đời nếu trung bình trẻ bị 7 đợt tiêu chảy thì lúc lên 7 tuổi, trẻ sẽ thấp hơn 3,6cm so với bạn cùng nhóm tuổi không nhiễm bệnh. Còn nếu trẻ bị giun đường ruột thì lúc lên 7 tuổi sẽ thấp hơn các bạn khác không nhiễm giun 4,6 cm. Như vậy, trẻ có nguy cơ sút giảm tới 8,2 cm chiều cao nếu vừa bị tiêu chảy và vừa có giun sán trong người. 
* Các hoạt động thể chất: Tập luyện thể thao là yếu tố quan trọng trong việc phát triển chiều cao của bé. Bởi vận động giúp hệ tuần hoàn ổn định, cải thiện và giúp xương phát triển tốt. Trẻ được chơi các môn thể thao như: bóng rổ, bóng chuyền, bóng đá, bơi lội… thường cao hơn. Cha mẹ cần khuyến khích và tạo điều kiện cho trẻ vận động, luyện tập ít nhất một giờ mỗi ngày. 
* Tình trạng giấc ngủ: Với trẻ, giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng và nó ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao.

- Trẻ sơ sinh thường ngủ 22 tiếng, 2-6 tháng cần ngủ 15-18 tiếng, 6-18 tháng ngủ đủ 13-15 tiếng, 18 tháng đến 3 tuổi nên ngủ 12-13 tiếng và trẻ từ 3 đến 7 tuổi nên ngủ 11-12 tiếng mỗi ngày.

- Nên cho trẻ đi ngủ trước 22 giờ đêm, một giấc ngủ sâu từ 22 giờ đến 3 giờ sáng là lúc cơ thể tiết ra hoócmôn tăng trưởng cao nhất. 
* Yếu tố môi trường và xã hội

- Khoảng 20% chiều cao phụ thuộc vào môi trường ở đâu và điều kiện sống như thế nào.

- Chiều cao phụ thuộc vào sự tăng trưởng của xã hội về dịch vụ chăm sóc sức khỏe có sẵn, giáo dục về dinh dưỡng, thực phẩm có sẵn. Điều này giải thích tại sao chiều cao trung bình ở các nước phát triển cao hơn so với các quốc gia khác. 
* Yếu tố dinh dưỡng: đây là yếu tố chính ảnh hưởng tới chiều cao của bạn (quyết định 32% vào chiều cao lý tưởng của bạn). Vì vậy bạn cần tìm hiểu để có kiến thức tốt về dinh dưỡng, giúp cơ thể hấp thu đầy đủ và hợp lý nhé. (Hãy thường xuyên cập nhật chuyên mục Dinh dưỡng của Khỏe Mới Vui nhé!)

4. Những chú ý giúp bạn phát triển chiều cao tốt nhất.
* Dinh dưỡng

- Lượng đạm có trong thịt gia cầm, cá, trứng, thịt bò, đậu nành, sữa… giúp các bạn phát triển cơ bắp. Chăm ăn nguồn đạm động vật nhiều sắt giúp phòng chống thiếu máu và hoàn thiện phát triển các nội tiết tố về giới tính. Đó là các món ăn giúp cho bạn cao lớn khỏe mạnh. (Bạn nên đọc bài: 9 Axit Amin Thiết Yếu Đối Với Con Người)
 
- Đặc biệt cần thiết là các khoáng chất cho sự phát triển của xương bao gồm: calci, phospho, magie. Calci là chất dinh dưỡng chính tham gia cấu trúc hệ xương, nếu thiếu sẽ ảnh hưởng đến sức lớn và sự vững chắc của xương. Được cung cấp đầy đủ calci, xương sẽ cắc khỏe và độ đậm xương đạt mức tối đa, giúp bạn phát triển tốt về chiều cao và phòng được bệnh loãng xương sau này. (Mời bạn đọc bài: Vai Trò Của Khoáng Chất Đối Với Cơ Thể).

Calci có nhiều trong sữa và các chế phẩm của sữa như phô mai, sữa chua, trong những loại đậu, các loại thủy sản như tôm, cua, hàu, nghêu, sò, hến… các loại cá nhỏ kho nhừ ăn cả xương…

- Vitamin D có vai trò quan trọng trong quá trình tạo xương nhờ tác dụng chuyển hóa các chất vô cơ mà chủ yếu là canxi và phosphat. Vitamin D làm tăng hấp thu canxi và phosphat ở ruột, tăng tái hấp thu canxi ở ống lượn gần, tham gia vào quá trình canxi hóa sụn tăng trưởng. Vitamin D có nhiều trong ánh nắng mặt trời,  bơ, sữa, phô mai, trứng, gan gà, tôm, dầu gan cá thu. (Bạn nên đọc bài: Phòng Ngừa Còi Xương Như Thế Nào?)
  
- Thiếu niên Nhật Bản ăn gì để cao tới 1m80?

Vitamin D giúp tăng lượng protein tạo xương. MK-7 giúp hoạt hóa protein tạo xương và gắn canxi vào khung xương. Theo Allison (2000), khi cơ thể thiếu MK-7, protein tạo xương dù đã được tạo ra nhưng vẫn không có khả năng gắn và mang calci vào khung xương do vậy trẻ không cao lớn hết tiềm năng.

Ngay từ năm 1995, Bộ Y tế Nhật Bản khuyên sử dụng rộng rãi đậu tương lên men như thực phẩm hàng ngày cùng vitamin D, giúp tăng chiều cao cho thế hệ trẻ và bảo vệ xương chắc khỏe. Bởi vì, đậu tương lên men chứa MK7, một loại vitamin K2 duy nhất có nguồn gốc thiên nhiên, giúp vận chuyển Canxi từ máu vào xương tối đa, nhờ đó xương phát triển tốt nhất và Teen Nhật Bản có thể chạm mốc 1m80. Và Teen Nhật Bản mỗi ngày uống ít nhất 500ml sữa/ngày.
Ăn uống tốt thúc đẩy tiến trình trao đổi chất và tăng chiều cao cho bạn một cách tự nhiên. Lý tưởng nhất là 6 bữa một ngày gồm 3 bữa chính và 3 bữa phụ để thúc đẩy chiều cao của bạn. Hãy ăn các thực phẩm giàu canxi,vitamin và khoáng chất.

Các thực phẩm tốt cho chiều cao của bạn ngoài trứng, sữa, gà, các,… còn có ngũ cốc, khoai tây, các loại đậu, rau xanh, táo, chuối,… Hãy đưa chúng vào thực đơn hàng ngày của bạn.

* Luyện tập
Luyện tập giúp khí huyết lưu thông, xương cốt giãn nở dài hơn. Hãy tìm hiểu các bài tập phù hợp với lứa tuổi và khả năng của bạn nhé. Đu xà, Yoga, bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, đạp xe, ….

- Đu xà: Dùng tay giữ và treo người trên thanh xà ngang giúp phát triển chiều cao. Bạn nên thực hiện bài tập này từ khi còn trẻ, tủy sống và cột sống sẽ phát triển hơn.

- Động tác yoga rắn hổ mang: Đây là hành động mà những con rắn hay sử dụng để nâng cao đầu của chúng. Bạn có thể nằm duỗi cổ trên sàn, sau đó nâng cao dần phần trên của cơ thể. Điều này giúp nâng cao và kéo dài cơ bắp.

- Căng cơ: Đứng thẳng trên những ngón chân và vươn 2 cánh tay qua đầu, sau đó duỗi thẳng người hết mức có thể. Bài tập này được thực hiện thường xuyên giúp kéo căng và cải thiện cơ bắp.
- Đá chân: là bài tập tốt nhất giúp kéo dài những bộ phận chậm phát triển của cẳng chân. Đây là một trong những bài tập làm ấm người trong bộ môn võ thuật.
- Nhảy: nhảy giúp tăng tuần hoàn máu và giúp phát triển cơ bắp. Đây là một bài tập đơn giản giúp tăng trưởng chiều cao.
 
- Đạp xe: Một trong những phương pháp đơn giản là giúp tăng chiều cao tốt là đi xe đạp đúng cách từ 3-6 giờ/tuần.

Nghiên cứu của trường đại học Liverpool John Moores cho thấy, phương pháp hữu hiệu nhất là chỉnh lại yên xe để chân có thể duỗi ra hết cỡ khi đạp. Cổ xe cũng nên được nâng lên để người đạp phải giữ lưng và thân người thẳng. Khi đã quen đạp xe trong vị thế này sẽ không thấy khó chịu nữa và dần dần hai chân sẽ giãn ra.

 
* Những chú ý khác:

- Uống nước: Nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể bạn và thúc đẩy tiêu hóa. Điều đó giúp quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, hiệu quả hơn, cơ thể bạn tiếp thu được tối đa dưỡng chất từ thức ăn, và gián tiếp gia tăng chiều cao cho bạn.
- Không rượu và thuốc lá: Không chỉ có hại cho sức khỏe, 2 thứ này còn ảnh hưởng rất xấu đến sự phát triển chiều cao của cơ thể. Nếu đang nghiện, bạn cần có kế hoạch cắt giảm chúng ngay lập tức.

- Tư thế hợp lý: Mọi tư thế xấu, vặn vẹo, còng lưng, v.v.. đều khiến cơ thể bạn không cân đối và phát triển đầy đủ. Cổ và đầu cần luôn ngay ngắn, không quá rướn hoặc cúi gập. Lưng thẳng, tránh các tư thể cong gập, lệch vẹo,… không những làm giảm chiều cao mà còn gây ra các bệnh về xương khớp. Khi ngồi và nằm cũng cần chú ý các tư thế sao cho cơ thể được thả lỏng tự nhiên và ngay ngắn.

- Đón ánh nắng mặt trời: Vitamin D rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao cơ thể. Bạn cần hấp thu đủ lượng mặt trời cần thiết bởi đây là nguồn vitamin D từ thiên nhiên tốt nhất. Chỉ cần lưu ý tránh ánh mặt trời vào giữa trưa, chúng quá nguy hiểm cho da của bạn. Thời điểm đi dạo tốt nhất là sáng sớm và chiều tà (bình minh và hoàng hôn).
 
Chúc các bạn luôn vui khỏe và sẽ đạt được chiều cao lý tưởng!